By স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, উপবাস ও ত্বকের বিশেষ যত্নের অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন বলিউড অভিনেত্রী
ক্যানসার চিকিৎসার পর নিজের ত্বক আগের তুলনায় অনেক বেশি সূর্যালোক-সংবেদনশীল হয়ে পড়েছে বলে জানিয়েছেন বলিউড অভিনেত্রী সোনালি বেন্দ্রে। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি তাঁর দৈনন্দিন জীবনযাপন, ত্বকের যত্নের অভ্যাস এবং ক্যানসার-পরবর্তী শারীরিক পরিবর্তন নিয়ে খোলামেলা কথা বলেন।
অভিনেত্রীর ভাষ্য, ক্যানসার চিকিৎসার পর ত্বকের যত্নে আগের তুলনায় অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হচ্ছে। বিশেষ করে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার ও ত্বক আর্দ্র রাখার দিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন তিনি।
সাক্ষাৎকারে সোনালি বেন্দ্রে জানান, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম কাজই হলো হাসিমুখে দিন শুরু করা।
তিনি বলেন, নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যে হাসি ছাড়া বিছানা ছাড়বেন না। এরপর তিনি পর্যাপ্ত পানি পান করেন, যা তাঁর দৈনন্দিন সুস্থতা রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
অভিনেত্রীর মতে, দিনের শুরুতে পর্যাপ্ত পানি পান শরীরকে সতেজ রাখতে এবং সামগ্রিক সুস্থতায় ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
সোনালি আরও জানান, তিনি সাধারণত সকালের নাশতা করেন না। দীর্ঘ সময় উপবাসের অভ্যাস তাঁর জীবনযাপনের অংশ হয়ে গেছে।
তাঁর প্রথম খাবার সাধারণত দিনের মাঝামাঝি সময়ে গ্রহণ করা হয়। তিনি প্রায় ১৮ থেকে ২০ ঘণ্টা বিরতি দিয়ে খাবার গ্রহণ করেন, যা বর্তমানে জনপ্রিয় ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং পদ্ধতির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
এ ছাড়া সকালে লবঙ্গ মিশ্রিত ব্ল্যাক কফি পান করার কথাও উল্লেখ করেন তিনি।
অভিনেত্রীর মতে, কর্মজীবনের শুরুর দিকে ত্বকের যত্নে খুব বেশি সময় ব্যয় করতেন না। তবে ক্যানসার চিকিৎসার পর পরিস্থিতি বদলে গেছে।
তিনি জানান, বর্তমানে তাঁর ত্বক সূর্যের আলোতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায়। ফলে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার, ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ এবং তেলের ম্যাসাজ তাঁর স্কিনকেয়ার রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যানসার চিকিৎসার কিছু পদ্ধতি ত্বককে সাময়িক বা দীর্ঘমেয়াদে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এজন্য সূর্যালোক থেকে সুরক্ষা ও পর্যাপ্ত ত্বক পরিচর্যা প্রয়োজন।
সোনালি বেন্দ্রে তাঁর শৈশবের স্মৃতিও তুলে ধরেন। তিনি জানান, পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একে অপরের চুলে তেল দেওয়ার একটি সুন্দর ঐতিহ্য ছিল।
বিশেষ করে মা ও বোনদের সঙ্গে বসে চুলে তেল লাগানোর অভিজ্ঞতা আজও তাঁর কাছে আনন্দের স্মৃতি। সময় পেলেই এখনও তিনি চুলে তেল ব্যবহার করেন।
তাঁর মতে, এটি শুধু চুলের যত্নই নয়, পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক আরও দৃঢ় করার একটি মাধ্যমও ছিল।
স্বাস্থ্য সচেতন জীবনযাপনের পাশাপাশি অভিনয় জগতেও সক্রিয় রয়েছেন সোনালি বেন্দ্রে। সম্প্রতি তাঁকে একটি জনপ্রিয় ওটিটি সিরিজে অভিনয় করতে দেখা গেছে, যেখানে তাঁর অভিনয় প্রশংসিত হয়েছে।
ক্যানসারের মতো কঠিন রোগকে জয় করার পর সোনালি বেন্দ্রে এখন সুস্থ জীবনধারা, নিয়মিত ত্বক পরিচর্যা এবং মানসিক ইতিবাচকতাকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। তাঁর অভিজ্ঞতা স্বাস্থ্য সচেতনতা ও আত্মযত্নের গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকের জন্য অনুপ্রেরণা হয়ে উঠতে পারে।
