By হরমোন পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা ও মেনোপজের প্রভাবে গরমে বাড়ে শারীরিক চাপ; সচেতনতার আহ্বান
বিশ্বজুড়ে জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে তাপপ্রবাহের তীব্রতা ও স্থায়িত্ব বাড়ছে। এর ফলে সাধারণ মানুষের পাশাপাশি নারীরা বিশেষ স্বাস্থ্যঝুঁকির মুখে পড়ছেন বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, হরমোনজনিত পরিবর্তন, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ভিন্নতা এবং বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কারণের কারণে অতিরিক্ত গরমে নারীদের শরীরে চাপ তুলনামূলক বেশি পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের ভাষ্য অনুযায়ী, তাপপ্রবাহ শুধু অস্বস্তি সৃষ্টি করে না; এটি হৃদ্যন্ত্র, রক্তসঞ্চালন ব্যবস্থা এবং সামগ্রিক শারীরিক সক্ষমতার ওপরও প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে ঋতুচক্র, গর্ভাবস্থা, স্তন্যদানকাল, পেরিমেনোপজ ও মেনোপজের সময় নারীদের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের শরীর সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম ঘাম উৎপন্ন করে এবং শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেশি হলে ঘাম শুরু হয়। ফলে অতিরিক্ত তাপ দ্রুত বের হয়ে যেতে পারে না এবং শরীরে গরমের চাপ দীর্ঘ সময় ধরে বজায় থাকে।
এ ছাড়া নারীদের শরীরে চর্বির পরিমাণ তুলনামূলক বেশি হওয়ায় তা তাপ ধরে রাখার একটি অতিরিক্ত স্তর হিসেবে কাজ করে। হরমোনের ওঠানামাও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, যা গরমের সময় আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে এই ঝুঁকি বাড়ে। যেহেতু নারীদের গড় আয়ু সাধারণত বেশি, তাই দীর্ঘমেয়াদে তাপজনিত স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনাও বেশি দেখা যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হওয়ার কারণে গরমের প্রতি সংবেদনশীলতাও পরিবর্তিত হয়।
ঋতুস্রাবের আগে প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়তে পারে। অন্যদিকে মাসিক শুরু হলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, ফলে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে হৃদ্যন্ত্রকে বেশি কাজ করতে হয়।
এর পাশাপাশি রক্তক্ষরণের কারণে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং ঘুমের সমস্যা আরও প্রকট হতে পারে।
মেনোপজ ও পেরিমেনোপজে থাকা নারীদের জন্য তাপপ্রবাহ বিশেষভাবে কষ্টকর হতে পারে। এ সময় ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ায় হট ফ্ল্যাশ, অতিরিক্ত ঘাম এবং ঘুমের ব্যাঘাতের মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
তাপমাত্রা বেশি থাকলে এসব উপসর্গ আরও তীব্র হতে পারে। অনেক নারী দিনের পাশাপাশি রাতেও অস্বাভাবিক ঘাম, অস্থিরতা ও ঘুমের সমস্যায় ভোগেন, যা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
গর্ভাবস্থায় শরীরের বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি পায় এবং ভ্রূণের প্রয়োজন মেটাতে শরীরকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। ফলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সক্ষমতা কমে যেতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, গর্ভবতী নারীদের পর্যাপ্ত পানি পান, বিশ্রাম এবং সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলার বিষয়ে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া উচিত। কারণ অতিরিক্ত গরম শরীরে পানিশূন্যতা, ক্লান্তি এবং তাপজনিত জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তাপপ্রবাহের সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে হৃদ্যন্ত্রকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করতে হয়। এর ফলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং পানিশূন্যতার কারণে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা হিট এক্সহস্টশনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, অবহেলা করলে পরিস্থিতি হিটস্ট্রোকে রূপ নিতে পারে, যা জীবনহানির কারণও হতে পারে।
হিট এক্সহস্টশনের সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে—
- অতিরিক্ত ঘাম
- মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা
- বমিভাব
- পেশিতে টান
- ত্বক স্যাঁতসেঁতে হয়ে যাওয়া
- অস্বাভাবিক ক্লান্তি
অন্যদিকে হিটস্ট্রোকের লক্ষণগুলো হলো—
- শরীরের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া
- ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া
- বিভ্রান্তি বা অচেতনতা
- খিঁচুনি
- গরম ও শুষ্ক ত্বক
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা তাপপ্রবাহের সময় পর্যাপ্ত পানি পান, হালকা পোশাক পরা, ঘরের ভেতর ঠান্ডা পরিবেশ বজায় রাখা এবং দিনের সবচেয়ে গরম সময় বাইরে না যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
এ ছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করতে হলে ভোর বা সন্ধ্যার সময় বেছে নেওয়া, সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং দীর্ঘ সময় রোদে অবস্থান না করাও জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপপ্রবাহকে শুধুমাত্র আবহাওয়ার সমস্যা হিসেবে না দেখে জনস্বাস্থ্য ইস্যু হিসেবে বিবেচনা করা প্রয়োজন। নারীদের স্বাস্থ্যগত চাহিদা ও ঝুঁকি বিবেচনায় রেখে কর্মক্ষেত্র, স্বাস্থ্যনীতি এবং সামাজিক সচেতনতা বৃদ্ধি করা এখন সময়ের দাবি।
জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে তাপপ্রবাহের প্রকোপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারীদের স্বাস্থ্যঝুঁকিও নতুন করে গুরুত্ব পাচ্ছে। হরমোনজনিত পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে নারীরা তুলনামূলক বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেন। তাই সচেতনতা বৃদ্ধি, দ্রুত লক্ষণ শনাক্তকরণ এবং প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে এই ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।
