নারীর সারাজীবনের সুস্থতায় হরমোনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ: বিশেষজ্ঞ

ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা প্রভাব ফেলে মস্তিষ্ক, হৃদ্‌স্বাস্থ্য, বিপাকক্রিয়া ও মানসিক সুস্থতায়

নারীর স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা সাধারণত ঋতুচক্র, গর্ভধারণ বা মেনোপজকে কেন্দ্র করে হলেও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জন্ম থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত নারীর শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার পেছনে হরমোনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ইস্ট্রোজেন হরমোন শরীরের প্রায় প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ও জৈবিক প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িত, যা একজন নারীর সার্বিক জীবনমানকে প্রভাবিত করে।

স্বাস্থ্যশিক্ষাবিদ প্রশান্ত দেশাইয়ের মতে, নারীর শরীরে হরমোনের পরিবর্তন কেবল জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে নয়, মাসিক চক্রের প্রতিটি ধাপেও ঘটে। এসব পরিবর্তন মেজাজ, শক্তি, ঘুম, বিপাকক্রিয়া এবং মানসিক সুস্থতার ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে।

কৈশোর থেকে মেনোপজ—ইস্ট্রোজেনের দীর্ঘ যাত্রা

বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা, পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজ—প্রতিটি ধাপেই ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। পুরুষদের তুলনায় নারীদের হরমোনের ওঠানামা অনেক বেশি, ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গও এ পরিবর্তনের প্রভাব অনুভব করে।

এ কারণেই নারীদের স্বাস্থ্যকে কেবল প্রজননস্বাস্থ্য হিসেবে না দেখে সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার অংশ হিসেবে বিবেচনা করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

হরমোনের প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কেও

বিশেষজ্ঞদের মতে, ইস্ট্রোজেনের পরিবর্তন মস্তিষ্কের কার্যকারিতার ওপরও প্রভাব ফেলে। এর ফলে—

• মেজাজের পরিবর্তন
• স্মৃতিশক্তির ওঠানামা
• আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
• ঘুমের ব্যাঘাত
• মানসিক চাপ সহ্যক্ষমতার পরিবর্তন

দেখা দিতে পারে।

তারা বলছেন, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা পরস্পরের সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত। ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একজন নারীর দৈনন্দিন জীবনযাপন ও কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

ইস্ট্রোজেন কমে গেলে শরীরে কী পরিবর্তন হয়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বিশেষ করে পেরিমেনোপজ ও মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে। তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।

চুল ও ত্বকে প্রভাব

ইস্ট্রোজেন কমে গেলে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া এবং কোলাজেন উৎপাদন হ্রাসের কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে মুখ ও মুখগহ্বরের শুষ্কতাও দেখা দেয়।

হৃদ্‌স্বাস্থ্যের ঝুঁকি

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে কিছু নারীর হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা অনিয়মিত ধুকপুকানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে মেনোপজ-পরবর্তী সময়ে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।

ওজন ও বিপাকক্রিয়া

ইস্ট্রোজেন বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এর মাত্রা কমে গেলে ওজন বৃদ্ধি, শরীরে চর্বি জমার ধরনে পরিবর্তন এবং বিপাকক্রিয়ার গতি কমে যেতে পারে।

হজম ও মূত্রতন্ত্রের সমস্যা

বিশেষজ্ঞদের মতে, হরমোনের পরিবর্তন অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও হজমক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। পাশাপাশি মূত্রথলির কার্যকারিতায় পরিবর্তন, ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ বা অতিসক্রিয় ব্লাডারের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

নারীর স্বাস্থ্য এখনও পর্যাপ্ত গুরুত্ব পাচ্ছে না

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, নারীর স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা আগের তুলনায় বাড়লেও এখনও তা পর্যাপ্ত নয়। দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্যব্যবস্থার অনেক ক্ষেত্রেই পুরুষদের স্বাস্থ্যকে কেন্দ্র করে গবেষণা ও নীতিনির্ধারণ বেশি হয়েছে। ফলে নারীদের হরমোনজনিত বিশেষ চাহিদা ও সমস্যাগুলো অনেক সময় আড়ালে থেকে যায়।

তাদের মতে, হরমোন-সংক্রান্ত স্বাস্থ্য বিষয়ে প্রাথমিক পর্যায় থেকেই সচেতনতা তৈরি করা প্রয়োজন, যাতে নারীরা সময়মতো চিকিৎসা নিতে পারেন।

সুস্থ হরমোনের জন্য কী করবেন?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হরমোনজনিত পরিবর্তনকে স্বাভাবিকভাবে বুঝে জীবনযাত্রায় কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনলে দীর্ঘমেয়াদে সুফল পাওয়া যায়।

এর মধ্যে রয়েছে—

• সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ
• নিয়মিত শরীরচর্চা
• পর্যাপ্ত ঘুম
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
• প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ

ইস্ট্রোজেনসহ বিভিন্ন হরমোন নারীর জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা থেকে শুরু করে হৃদ্‌স্বাস্থ্য, বিপাকক্রিয়া, ত্বক, চুল এবং মানসিক সুস্থতা—সব ক্ষেত্রেই হরমোনের প্রভাব রয়েছে। তাই হরমোনজনিত পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং সময়মতো প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ নারীর সুস্থ ও সক্রিয় জীবন নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।